La pratica dello yoga dolce è molto soft ed adattabile a chiunque. Si tratta di una lezione ottimale per ritrovare forma ed equilibrio, alleviare dolori causati da posture scorrette, contratture muscolari, rigidità articolari.

Attraverso la respirazione (pranayama) e le posizioni ( asana) si lavorerà sulla mobilizzazione della colonna vertebrale e sull’allungamento dei muscoli per rendere più elastiche le articolazioni.

Lo yoga dolce porta a quiete profonda, calmando il sistema nervoso e scaricando lo stress.